تعرفي عليها ولن تندمي.. مكسرات لذيذة رخيصة الثمن تحمي من السرطان وصحة القلب والضغط؟
أخبار
فرص السعودية
حلا عبدالجبار
2024/05/21, 04:30 م
يسلط الضوء على الكاجو باعتباره أحد أكثر المكسرات فائدة للصحة، حيث يتميز بتاريخ غني يعود إلى البرازيل في القرن السادس عشر قبل أن ينتقل إلى البرتغال ثم الهند. يعد الكاجو مصدراً هاماً لمضادات الأكسدة، الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، وبالتالي يقدم العديد من الفوائد الصحية.
من أبرز فوائد الكاجو، قدرته على الوقاية من السرطان بفضل احتوائه على مركبات البروانثوسيانيدينس التي تحارب خلايا السرطان. كما يلعب دوراً مهماً في تحسين صحة القلب نظراً لاحتوائه على نسب منخفضة من الدهون ودهون الأوليك الصحية التي تساعد في خفض مستويات الدهون الثلاثية وحماية القلب.
اقرأ ايضاً ->
وداع حزين من فايز الدويري.. الجماهير العربية يبكون الليلة للغاية بسبب ما حدث مع اللواء الدويري وصدم الملايين حول العالم
إضافة إلى ذلك، يساهم الكاجو في خفض ضغط الدم العالي بفضل المغنيسيوم الذي يفيد في تحسين ضغط الدم. ويعزز أيضاً صحة الشعر عبر النحاس الذي يحفز تكوين الميلانين، بالإضافة إلى فائدته في الحفاظ على صحة العظام والأعصاب.
يذكر أيضاً أن الكاجو يساعد في منع تكون حصى المرارة، تخفيف الوزن، تحسين الهضم، ويوفر مصدراً غنياً بالفيتامينات الضرورية كفيتامين ب والنياسين التي تمنع فقر الدم. بالإضافة إلى فوائده لصحة اللثة والأسنان، ومساعدته في الحصول على نوم أفضل خاصة بعد انقطاع الطمث، والقضاء على الجذور الحرة.
وبالنظر إلى تاريخ ثري وفوائد صحية عدة، ينصح الخبراء بتضمين الكاجو في النظام الغذائي الأسبوعي لضمان استفادة الجسم من هذه الفوائد العديدة.
مقالات متعلقة
عرض الكل